まちの掲示板

秋だ！いい空気を吸いに外に出よう

認知症予防に効果がある有酸素運動、ウォーキングに最適な季節がやってきました。
普通の早さで3分間歩き、速足で3分間歩く。この繰り返しでウォーキングするのも脚の筋肉にいいそうですね。犬に合わせただらだら散歩を改善しようと思います。。。(汗)